Thực phẩm ngăn ngừa viêm xương khớp Jexmax

Trong Tháng Phòng chống Viêm khớp Quốc gia, chúng tôi đã thảo luận về các triệu chứng của viêm xương khớp và cách giúp giảm bớt cơn đau. Bạn có biết một số loại thực phẩm có thể làm giảm tình trạng viêm và sưng gây ra các cơn đau liên quan đến viêm xương khớp ? Viện Nghiên cứu Viêm khớp Hoa Kỳ khuyến nghị những thực phẩm này giúp giảm viêm, cải thiện tính linh hoạt của khớp và giảm đau. Hãy tích trữ những siêu thực phẩm này trong chuyến đi tiếp theo của bạn đến siêu thị!

Cá hồi chứa axit béo omega-3 có thể làm giảm đau khớp và rút ngắn thời gian cứng khớp vào buổi sáng.

Chuối và chuối có nhiều magiê và kali có thể làm tăng mật độ xương. Magiê cũng có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

Quả việt quất chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại cả chứng viêm và các gốc tự do - các phân tử có thể gây hại cho các tế bào và cơ quan.

Trà xanh có đặc tính chống viêm.

Nước cam có chứa Vitamin C, rất quan trọng trong sự phát triển của sụn bình thường.

Đậu phụ có thể làm giảm sưng đau trong bệnh đau khớp gối mãn tính. Hãy thử nó trong một ly sinh tố trái cây!

Bơ đậu phộng rất giàu vitamin B3, một chất bổ sung có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và giảm viêm.

Bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm dịu cơn đau và cứng vào buổi sáng.

Tôm hùm là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào có thể có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh thoái hóa khớp gối.

Dứa đã được các huấn luyện viên khuyên dùng để giúp chữa lành chấn thương thể thao vì nó có chứa một loại enzyme gọi là bromelain giúp giảm viêm.

https://www.pinterest.com/pin/793689134323110111

https://www.pinterest.com.au/pin/793689134323110162

https://www.pinterest.com.au/pin/793689134323110235

https://www.pinterest.se/pin/793689134323111624

https://www.pinterest.fr/pin/793689134323111697